Especialistas enfatizam a necessidade de exercício personalizado e cuidados com o envelhecimento das mulheres
Aos 46 anos, Gisele Bündchen precisou cancelar sua participação no Victoria's Secret Fashion Show devido a uma fratura no pé direito, utilizando muletas e uma bota ortopédica. Apesar de manter uma rotina de atividades físicas e uma alimentação equilibrada, lesões podem ocorrer em função da sobrecarga e da repetição de movimentos. O ocorrido gerou um debate entre especialistas a respeito da saúde feminina durante o envelhecimento, ressaltando que, além da perda de peso, é essencial manter a massa muscular para assegurar força, funcionalidade e um metabolismo eficiente.
A supermodelo, que recebeu uma homenagem com uma fantasia de Halloween de Virginia Fonseca, não revelou detalhes sobre como a fratura aconteceu.
Mesmo indivíduos que levam um estilo de vida ativo estão suscetíveis a lesões severas. A resposta é afirmativa, já que o excesso de treinamento pode resultar em quedas, torções e outras lesões causadas por movimentos repetitivos.
Manter a massa muscular é crucial
A médica Gabriela Rossman, especialista em Clínica Médica e pós-graduada em Nutrologia, destaca a importância de conservar a massa muscular ao longo do envelhecimento feminino. "Não basta emagrecer de forma acelerada. É necessário investigar a origem dessa perda. Quando a mulher perde peso sacrificando a massa muscular, isso pode impactar sua força, funcionalidade e controle metabólico. O foco deve ser na redução da gordura corporal, sempre preservando os músculos", afirma.
Planos de exercícios devem ser individualizados
O alerta dos especialistas sobre a personalização dos treinos é claro: as necessidades variam conforme cada mulher. Prestar atenção aos detalhes da rotina pode ser decisivo para a saúde e a prevenção de lesões.
